Современные гаджеты упрощают нашу работу/учебу/отдых, но в тоже время мешают нам жить полноценно. Жители мегаполисов не расстаются с телефоном ни на минуту. И каждый проводит более трёх часов в гаджете. Специалисты отмечают, что мы живем в эпоху стресса и быстрого реагирования, а телефон является, в данном случае, неким «успокоительным». Это и есть нездоровый подход, который и рождает зависимость к технологиям.

Как справиться?
Отложите телефон в другую часть комнаты;
Отключайте все ненужные оповещения с приложений;
Скажи себе СТОП. Пока мы проверяем обновления в соцсетях, приходят новые смс и оценки. Учёные сравнивают это с игрой в автоматы или же состоянием игровой петли;
Выбирайте природу! Посвятите свои выходные местам, где плохо ловит сеть: лес, горы, поездки за город;
Проверьте «экранное  время» своего телефона;
Установите время на проверку обновлений в своих соцсетях и мессенджерах.

Уделяйте время себе, друзьям и родным, а гаджеты подождут!
По данным МНПЦ Наркологии

Комментарии закрыты.